国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

頸椎病的康復(fù)護(hù)理措施，一般考慮以下幾種：
1、頸椎功能鍛煉：可以緩解頸椎病，包括有規(guī)律的伸展運動，比如可以進(jìn)行五點支撐法或三點支撐法，也可以進(jìn)行小燕飛的動作。一般多建議患者進(jìn)行小燕飛的動作，在家中就可以自我完成?？梢哉乙粡堄泊玻┡P位趴在床上，肚子貼著床，頭頸部和下肢有規(guī)律的向上抬。一般一天可以進(jìn)行4-5組，每組可以持續(xù)10-20分鐘。通過小燕飛的動作的規(guī)律鍛煉，可以增強(qiáng)頸椎、胸椎、腰椎的穩(wěn)定性，增加豎脊肌的力量和強(qiáng)度，有利于頸椎間盤的復(fù)位和回納。
2、局部理療或頸椎牽引：可以快速緩解頸椎病引起的局部癥狀。