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上火出現(xiàn)便秘，一方面考慮和氣候有關(guān)，干燥的氣候，進食水分較少，腸道里的水分也隨之減少，容易出現(xiàn)大便干結(jié)。另外進食刺激性的食物或者辛辣的食物也容易出現(xiàn)上火，火鍋、酸辣湯等都會加重便秘的發(fā)生。針對此情況首先需要進行飲食調(diào)節(jié)，可以多飲水，增加腸道的水分，多進食富含膳食纖維的蔬菜或者是水果，可以促進腸道的蠕動。除此之外，腹部順時針按摩可以增加腸道蠕動，促進大便排出。