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主任醫(yī)師

英德市人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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老年癡呆的預(yù)防

2023-03-19 12:42:05收聽(tīng)：-

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老年癡呆的預(yù)防

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語(yǔ)音內(nèi)容

預(yù)防老年癡呆有多種方式。包括飲食、運(yùn)動(dòng)、游戲、及社會(huì)交往等。飲食方面，注重清淡飲食，多吃粗糧、新鮮的水果、青菜、食用油可以選擇橄欖油；平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜疲勞；多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如慢走、打太極等；培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，如下棋、打麻將等；和周?chē)呐笥呀涣鞲星?，一起聊天、散步；在家里?jīng)常做做家務(wù)