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肩膀著涼、酸痛采取以下措施進(jìn)行緩解：1、應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，每天熱敷5-6次，每次20分鐘左右，都能夠有效增加局部的血液循環(huán)，能夠讓緊張的肌肉以及周圍軟組織變的松弛，血液循環(huán)加速之后能夠促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物代謝和吸收，就能夠有效減輕酸痛的感覺。2、可以口服鹽酸乙哌立松片，是肌肉松弛劑，口服之后能夠有效讓緊張的軟組織變得松弛，酸痛的感覺也能夠明顯緩解。3、可以口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥，比如歸龍筋骨寧片、七葉皂苷鈉片，這些藥物都能夠增加血液循環(huán)，促進(jìn)局部炎性水腫以及炎性代謝產(chǎn)物的吸收，有助于緩解病情。4、可以口服非甾體類消炎止痛藥，比如扶他林腸溶膠囊、洛索洛芬鈉，這些藥物能夠有效促進(jìn)炎癥代謝產(chǎn)物代謝，減輕炎性水腫，減輕酸痛感。