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軟組織損傷一般大約需要3-4周的時(shí)間能夠完全恢復(fù)。但是每個(gè)人的恢復(fù)速度都不盡相同，需要根據(jù)損傷的程度以及患者的個(gè)人體質(zhì)等因素進(jìn)一步分析。
軟組織的損傷主要包括肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊以及一些其它的軟組織的損傷，發(fā)生軟組織損傷之后會(huì)出現(xiàn)局部的疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)的僵硬等等。所以首先要進(jìn)行休息，避免關(guān)節(jié)部位再進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)，這有利于軟組織損傷的修復(fù)，避免肌腱、肌纖維和肌肉的再次損傷。其次可以通過(guò)熱敷的方法促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠減輕腫脹，促進(jìn)炎癥因子的消退。另外可以遵醫(yī)囑外用膏藥或一些活血化瘀的藥物可以減輕腫脹。通過(guò)這些綜合方法的治療，絕大部分的軟組織損傷在4周左右的時(shí)間都能夠得到比較好的恢復(fù)。
對(duì)于軟組織損傷的患者，應(yīng)養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，注意均衡飲食，以清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主，并且戒煙忌酒，保證充分的休息。