![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FF/78/AAE011A04F10C4B396B5F7C028A2FF78.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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高三學(xué)生焦慮怎么辦
2023-10-16 19:00:23收聽：-
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高三學(xué)生焦慮怎么辦
語音內(nèi)容
高三的學(xué)生多數(shù)都有過焦慮體驗(yàn)或處于焦慮狀態(tài)，
一、當(dāng)有焦慮情緒的時(shí)候應(yīng)該正視它，理解自己焦慮存在的原因，是現(xiàn)實(shí)和目標(biāo)相差太遠(yuǎn)，還是對未來的期待太高等等，正視自己的焦慮情緒，接受它比一味的驅(qū)趕它更能緩解焦慮。
二、放松訓(xùn)練的方法，可以做一些深呼吸訓(xùn)練法，或者肌肉放松訓(xùn)練的方法，以及聽一些輕音
一、當(dāng)有焦慮情緒的時(shí)候應(yīng)該正視它，理解自己焦慮存在的原因，是現(xiàn)實(shí)和目標(biāo)相差太遠(yuǎn)，還是對未來的期待太高等等，正視自己的焦慮情緒，接受它比一味的驅(qū)趕它更能緩解焦慮。
二、放松訓(xùn)練的方法，可以做一些深呼吸訓(xùn)練法，或者肌肉放松訓(xùn)練的方法，以及聽一些輕音