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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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經(jīng)常睡眠不足怎么辦

2023-12-12 08:41:51收聽：-

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經(jīng)常睡眠不足怎么辦

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語音內(nèi)容

經(jīng)常睡眠不足多見于學(xué)生、年輕人，平時經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)、倒班導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，加上學(xué)習(xí)、工作壓力大、有神經(jīng)衰弱的情況。出現(xiàn)睡眠不足時應(yīng)注意適當(dāng)安排學(xué)習(xí)、工作及休息的時間，學(xué)會放松及釋放壓力，平時可以利用閑暇時間聽輕音樂、看喜劇，盡量做到早睡、早起，定期外出旅游放松身心。睡眠不足可見于病理的情況