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睡覺前多久不能吃東西
2023-05-16 15:17:10收聽：-
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睡覺前多久不能吃東西
語音內容
在睡覺前一個小時之內不建議吃東西，如果在睡覺前經常食用食物，會對身體造成如下幾個不良影響：
1、對身體最大的不良影響的就是會造成一過性高血糖，在睡眠前進食會因為運動量過少，迅速進入睡眠狀態(tài)，而引起血糖過高的情況，長期血糖過高會造成2型糖尿病的出現(xiàn)和發(fā)生率增加。
2、在睡前進食，尤其在睡前短
1、對身體最大的不良影響的就是會造成一過性高血糖，在睡眠前進食會因為運動量過少，迅速進入睡眠狀態(tài)，而引起血糖過高的情況，長期血糖過高會造成2型糖尿病的出現(xiàn)和發(fā)生率增加。
2、在睡前進食，尤其在睡前短