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小孩吃什么蔬菜最營養(yǎng)
2023-04-29 15:25:55收聽：-
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小孩吃什么蔬菜最營養(yǎng)
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我們會建議孩子應(yīng)該均衡的攝入食物，也就是說蔬菜每日攝入應(yīng)該有多種，這樣才能保證營養(yǎng)需求。因為其實不同的蔬菜，營養(yǎng)成分都是不同的。比如最常吃到的西紅柿，就有比較多的番茄紅素和維生素C，而豆角這種豆類的蔬菜蛋白質(zhì)的含量又比較高。另外，像西蘭花這樣十字花科的蔬菜含有較多的維生素，比如維生素B1