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小孩吃什么蔬菜最營(yíng)養(yǎng)
2023-04-29 15:25:55收聽(tīng):-
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小孩吃什么蔬菜最營(yíng)養(yǎng)
語(yǔ)音內(nèi)容
我們會(huì)建議孩子應(yīng)該均衡的攝入食物,也就是說(shuō)蔬菜每日攝入應(yīng)該有多種,這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)需求。因?yàn)槠鋵?shí)不同的蔬菜,營(yíng)養(yǎng)成分都是不同的。比如最常吃到的西紅柿,就有比較多的番茄紅素和維生素C,而豆角這種豆類(lèi)的蔬菜蛋白質(zhì)的含量又比較高。另外,像西蘭花這樣十字花科的蔬菜含有較多的維生素,比如維生素B1