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12歲的兒童減肥常推薦以飲食控制及加強(qiáng)餐后運(yùn)動(dòng)為主，不推薦藥物及手術(shù)治療。1、飲食控制可以選擇高膳食纖維的蔬菜為主，保證兒童的碳水化合物及肉類等蛋白質(zhì)攝入，可以喝純牛奶等奶制品，但避免高油、高鈉的食物。2、加強(qiáng)餐后有氧運(yùn)動(dòng)，餐后運(yùn)動(dòng)以飯后30-60分鐘為宜，以快走、慢跑、游泳、太極拳、乒乓球等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周不可少于500-800分鐘。