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主任醫(yī)師

上海市第十人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

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吃完飯健身還是健身完吃飯

2023-07-09 17:41:25收聽：-

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吃完飯健身還是健身完吃飯

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語音內(nèi)容

建議進食后1小時以上再進行健身，或者健身運動后30分鐘以上再進行吃飯，這樣的時間比較合理。因為吃完飯以后血液系統(tǒng)主要集中在消化器官，來幫助進行消化和吸收，此時如果進餐后馬上進行健身，就會導致血液循環(huán)從消化器官分流到運動神經(jīng)系統(tǒng)，長期以往會減少消化功能，會導致消化不良和胃腸道