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醫(yī)生發(fā)現(xiàn)患者血糖高，但是還沒有發(fā)展成糖尿病時，應(yīng)該需要科學的生活方式來預防糖尿病，先應(yīng)該從飲食控制，飲食控制絕對不是吃的越少越好，而是應(yīng)該合理的均衡營養(yǎng)，應(yīng)該控制總的熱量，不能攝入熱量過多，應(yīng)該少油、少糖、少鹽，各種垃圾食品盡量避免，主食應(yīng)該粗細搭配，因為各種粗糧里面含有豐富的膳食纖維，有利于血糖的控制，防止血糖進一步增高，但是有些細糧也應(yīng)該吃，這樣可以避免食物過度的單一，在主食選擇上像米飯、饅頭、包子、餃子、面條、稀粥都可以，但是要注意七八成飽，還有新鮮的蔬菜和水果也應(yīng)該正常食用，因為這里面有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，都有益于健康，水果最好是在兩餐之間吃，喜歡吃水果的量如果多了，需要減少主食的量。
另外，肉、蛋、奶、雞、鴨、魚等食品也應(yīng)該吃，但是不能吃得過多，每天應(yīng)該限制半斤以內(nèi)，飲食控制、飲食的調(diào)整應(yīng)該靈活，根據(jù)體力消耗和工作的情況而定，如果消耗的過多就應(yīng)該增加食用的量，還需要科學運動來幫忙，堅持有氧運動和力量運動，這樣可以增強肌肉，讓肌肉保存得更好，同時可以進行像快走、慢跑、游泳、跳繩等運動，而關(guān)節(jié)不好的朋友可以采取劃船機、橢圓機、動感單車等運動項目。另外，每周五次以上，每次40分鐘以上的長期運動，有利于控制好體重，能夠盡量減少發(fā)展成為糖尿病，同時要戒除各種各樣的不良的生活習慣，像戒煙限酒，還有保證良好的睡眠，飲食上要定時、定量進餐，不要饑一頓飽一頓，同時心理的健康非常重要。若發(fā)現(xiàn)了血糖偏高要注意定期的復查，因為復查以后知道血糖高了就會提醒注意，需要進一步加強生活方式的干預?？偟膩碚f，血糖偏高并不可怕，堅持良好的生活和習慣，就有利于預防糖尿病。