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備孕跳繩的正確方法，在月經(jīng)干凈后3-5天進(jìn)行，兩手握住繩的兩端，用前腳和足弓的彈跳力來(lái)跳躍，盡量避免用腳跟落地，以免引起對(duì)大腦的震動(dòng)，容易缺氧。身體自然彎曲，呼吸要平穩(wěn)有節(jié)奏，速度也要均勻。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，每天可以跳500-1000個(gè)。主要用于比較肥胖和多囊卵巢綜合征，不容易排卵引起受孕困難，有可能促進(jìn)排卵，提高受孕幾率。跳繩促排卵的作用不大，不要過(guò)于依賴(lài)，當(dāng)作運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以達(dá)到效果。建議在同房以后，不要及早進(jìn)行鍛煉。