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副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

全科醫(yī)學科

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不吃藥怎樣才能降血壓

2023-08-05 13:21:14收聽：-

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不吃藥怎樣才能降血壓

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想要不吃藥降血壓，應該積極的進行生活方式干預，來看血壓是否能夠得到控制。首先應該進行低鹽飲食，每人每日的食鹽量不應超過6g，還應該注意有一些調味品，比如醬油、醬、各種腌制品，里面都含有鹽，所以應該減少食用。另外應該補充鉀鹽，每日吃新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，戒煙限