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不吃藥怎樣才能降血壓
2023-08-05 13:21:14收聽：-
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不吃藥怎樣才能降血壓
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想要不吃藥降血壓，應(yīng)該積極的進(jìn)行生活方式干預(yù)，來看血壓是否能夠得到控制。首先應(yīng)該進(jìn)行低鹽飲食，每人每日的食鹽量不應(yīng)超過6g，還應(yīng)該注意有一些調(diào)味品，比如醬油、醬、各種腌制品，里面都含有鹽，所以應(yīng)該減少食用。另外應(yīng)該補(bǔ)充鉀鹽，每日吃新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，戒煙限