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慢跑減肥需要天天跑嗎
2023-01-06 21:54:12收聽：-
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慢跑減肥需要天天跑嗎
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慢跑減肥是不需要天天都跑的，對于剛開始跑步的減肥者，建議每周可以跑2-4次。
如果體力允許，時間充足，可以多跑一些，以不感覺過累為宜。如果體力不支，每周也要堅持跑兩次，以使身體有時間調(diào)整，恢復(fù)體力，循序漸進，逐漸加大運動量。
如果已經(jīng)堅持一段時間，身體已經(jīng)適應(yīng)，可以每天堅持跑步，但每
如果體力允許，時間充足，可以多跑一些，以不感覺過累為宜。如果體力不支，每周也要堅持跑兩次，以使身體有時間調(diào)整，恢復(fù)體力，循序漸進，逐漸加大運動量。
如果已經(jīng)堅持一段時間，身體已經(jīng)適應(yīng)，可以每天堅持跑步，但每