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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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晚飯后走路減肥嗎

2023-04-29 10:52:40收聽(tīng)：-

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晚飯后走路減肥嗎

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語(yǔ)音內(nèi)容

晚飯以后走路可以減肥，但是關(guān)鍵是要達(dá)到一定的強(qiáng)度、長(zhǎng)期堅(jiān)持，還要注意飲食控制。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們消耗熱量，運(yùn)動(dòng)有助于減重，但是要想減重，運(yùn)動(dòng)必須要達(dá)到中等強(qiáng)度