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女性在生產(chǎn)之后，身體的元氣會大大損傷，此時一定要注意均衡的補充營養(yǎng)，也就是中國傳統(tǒng)的坐月子。在月子期間，女性所服用食物的營養(yǎng)一定要均衡、易消化，多吃魚、肉、蛋等高蛋白的營養(yǎng)物質，也要注意補充水果和蔬菜。最核心的原則要求就是少食多餐，營養(yǎng)均衡，各類食物都進行攝入，但是各類食物都不要暴飲暴食。需要注意的是，一定不要吃生冷、辛辣的刺激類食物，所服用的食物都是溫補類，才能有利于產(chǎn)婦乳汁分泌和身體恢復。