產(chǎn)婦吃什么營養(yǎng)好
2023-12-15 20:36:35收聽:-
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產(chǎn)婦吃什么營養(yǎng)好
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女性在生產(chǎn)之后,身體的元?dú)鈺?huì)大大損傷,此時(shí)一定要注意均衡的補(bǔ)充營養(yǎng),也就是中國傳統(tǒng)的坐月子。在月子期間,女性所服用食物的營養(yǎng)一定要均衡、易消化,多吃魚、肉、蛋等高蛋白的營養(yǎng)物質(zhì),也要注意補(bǔ)充水果和蔬菜。最核心的原則要求就是少食多餐,營養(yǎng)均衡,各類食物都進(jìn)行攝入,但是各類食物都不要暴飲暴食。需要注意的是,一定不要吃生冷、辛辣的刺激類食物,所服用的食物都是溫補(bǔ)類,才能有利于產(chǎn)婦乳汁分泌和身體恢復(fù)。
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