![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/28/3B/ECC0E83209B353BE422BDED622F5283B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣放松小腿肌肉
2023-10-18 13:31:22收聽(tīng)：-
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怎樣放松小腿肌肉
語(yǔ)音內(nèi)容
小腿肌肉的放松方法有很多，最經(jīng)常使用的方法就是手法按摩，先使用滾動(dòng)法，用手腕、前臂或者滾筒、滾軸等等在肌肉表面輕柔的反復(fù)的滾動(dòng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓緊張的肌肉得到初步放松。
然后再使用揉法、拿捏法等方法，對(duì)深層組織進(jìn)行進(jìn)一步的放松運(yùn)動(dòng)，這種按摩手法就是充分調(diào)動(dòng)深層組織的血液循環(huán)來(lái)起到放松作用。小腿
然后再使用揉法、拿捏法等方法，對(duì)深層組織進(jìn)行進(jìn)一步的放松運(yùn)動(dòng)，這種按摩手法就是充分調(diào)動(dòng)深層組織的血液循環(huán)來(lái)起到放松作用。小腿