![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/F6/DEE31B5CC20EED002469810B7FCB45F6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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白天瞌睡多晚上睡不著怎么回事
2023-03-05 08:26:48收聽：-
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白天瞌睡多晚上睡不著怎么回事
語音內(nèi)容
白天瞌睡多晚上睡不著，這種情況常見的情況就是因?yàn)榘滋焖咴黾右院?，或者臥床增加以后，對于睡眠的需求量減少，影響24h的晝夜節(jié)律而導(dǎo)致的夜間入睡困難。這種情況下建議：
1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要按時(shí)上床熄燈，晚上按時(shí)入睡，白天按時(shí)起床，把入睡時(shí)間以及起床的時(shí)間鎖定
1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要按時(shí)上床熄燈，晚上按時(shí)入睡，白天按時(shí)起床，把入睡時(shí)間以及起床的時(shí)間鎖定