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建議睡前一小時(shí)內(nèi)不要做俯臥撐，尤其是引起勞累的俯臥撐，俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。睡覺(jué)前做俯臥撐對(duì)身體有一定的益處，可以達(dá)到鍛煉身體，調(diào)理腸胃的作用。
睡前做俯臥撐可以引起過(guò)度興奮，不易入睡，建議睡前一小時(shí)內(nèi)不要做俯臥撐，建議飯后一小時(shí)內(nèi)不要做過(guò)激運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也不要過(guò)于勞累，以免影響睡眠。