![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1D/3F/F53D3B3F23D3FC2ADAAAF5FFE9481D3F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣排濕氣效果最好
2023-02-14 14:06:03收聽(tīng)：-
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怎樣排濕氣效果最好
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于身體濕氣較旺盛的這類(lèi)人群，需要平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)、節(jié)制飲食和中藥調(diào)理。對(duì)于運(yùn)動(dòng)可以選擇輕度的拉伸運(yùn)動(dòng)比如瑜伽，還有室內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如深蹲、平板撐都可以，循序漸進(jìn)的逐漸增加難度，身體練到微微出汗就可以。但是要練習(xí)肌肉的強(qiáng)韌程度和耐受能力，汗要慢慢的出，這樣時(shí)濕氣才能夠逐漸排出。在飲食方面要