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來月經(jīng)的時(shí)候心情煩躁，這是一種正常的生理性現(xiàn)象，和月經(jīng)期間內(nèi)分泌失調(diào)、雌孕激素水平下降、植物功能紊亂有一定的關(guān)系。生理期可以補(bǔ)充維生素B6和鈣劑，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，緩解煩躁的心情。平時(shí)可以通過增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)來緩解，也要控制自己的情緒，調(diào)節(jié)自己情緒，避免不良情緒過度刺激，適量的參加一些文化娛樂活動(dòng)，豐富精神活動(dòng)，生活起居也要注意規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息飲食習(xí)慣，來月經(jīng)的時(shí)候不要過度疲勞和緊張。另外，盡量避免食用一些辛辣刺激、生冷活血的食物。