国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<thead id="zwi98"></thead>

<address id="zwi98"></address>

主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

-視頻-文章-語音

小腿外側(cè)怎么拉伸

2023-07-30 19:41:04收聽：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

小腿外側(cè)怎么拉伸

00:0001:23

語音內(nèi)容

小腿外側(cè)可以采取如下的方式進(jìn)行拉伸：1、可以采取站立位的方式拉伸，此時要求患者保持雙下肢并攏直立，然后手扶椅背，之后屈曲右側(cè)的膝關(guān)節(jié)，使用左手在身體的后方拉住右側(cè)的前腳背，緩慢的向左上方牽拉右側(cè)的小腿，通過這樣的方式拉伸，對側(cè)也可以采取類似的方式進(jìn)行鍛煉。2、患者可以采取坐立位的方式拉伸，此時要求患者坐