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如果做夢(mèng)特別多，應(yīng)該通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)或者用藥的方法，提高睡眠的質(zhì)量，減少做夢(mèng)。夢(mèng)多通常與神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁有關(guān)?？梢远喑院颂?、酸棗仁、牛奶、紅棗，多做散步、快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)，睡前可以做室內(nèi)瑜伽或者體操，都能夠放松心情，使肌肉達(dá)到松弛的狀態(tài)，配合聽(tīng)舒緩、輕松的音樂(lè)，可以促進(jìn)睡眠，有效的提高睡眠質(zhì)量，減少做夢(mèng)。夢(mèng)多可