![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/66/48/2DC2EFA2F957D19BFD74A368AB1D6648.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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總是失眠多夢(mèng)怎么辦
2023-11-28 12:57:58收聽：-
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總是失眠多夢(mèng)怎么辦
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失眠多夢(mèng)，很多是由于睡前過(guò)度興奮，心理壓力過(guò)大，生活習(xí)慣不規(guī)律所導(dǎo)致的。出現(xiàn)失眠多夢(mèng)后需要根據(jù)原因來(lái)解決，如睡前不要進(jìn)行過(guò)度興奮的活動(dòng)?？梢月犚魳?lè)來(lái)放松心情，心理壓力過(guò)大者要調(diào)整情緒，尋找自己感興趣的活動(dòng)或找人傾訴來(lái)釋放壓力。生活習(xí)慣不規(guī)律者要避免睡前飲茶、喝咖啡、吸煙、熬夜工作、玩