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如何緩解腰部的疼痛，需要明確引起腰部疼痛的病因，引起腰部疼痛的病因，多數(shù)會(huì)伴有原發(fā)性腰椎等方面的疾病。臨床當(dāng)中常見(jiàn)的像是腰椎間盤(pán)突出、腰椎椎管狹窄、腰肌勞損，以及腰椎椎體的退變和增生，針對(duì)這類(lèi)患者在明確病因的情況之下，可以考慮先行熱敷。另外這類(lèi)患者在經(jīng)常性站立，或者是坐立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以及在彎腰搬重物的時(shí)候會(huì)誘發(fā)這種疼痛。針對(duì)這類(lèi)患者可以先行平臥位，通過(guò)這種仰臥位可以緩解腰椎椎體承載人體重量的壓力，另外也可以緩解腰部肌肉的緊張程度，也可以配合適當(dāng)?shù)臒岱蠡蛘呤禽p度按摩，均可以達(dá)到止痛效果。如果這種原發(fā)性的疾病特別嚴(yán)重，可以考慮口服非甾體類(lèi)的抗炎藥物來(lái)臨時(shí)止痛，具有非常好的止痛效果的藥物，像是塞來(lái)昔布、氨酚雙氫可待因片。針對(duì)這類(lèi)有原發(fā)性疾病的患者，平時(shí)也要注意做好保養(yǎng)，注意腰部的保暖，注意不要頻繁的彎腰搬重物。平時(shí)在睡覺(jué)的時(shí)候盡量睡一個(gè)硬板床，這些均是保護(hù)好腰部，防止其再次復(fù)發(fā)，或者是引起疼痛的重要保養(yǎng)方法。