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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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減肥期間吃什么增加飽腹感

2023-09-16 15:42:42收聽：-

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減肥期間吃什么增加飽腹感

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減肥期間要想增加飽腹感，減輕饑餓感，先要增加蔬菜量和多吃粗糧，甚至在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用膳食纖維制劑，豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，減輕饑餓感，同時也會延緩糖和脂肪的吸收，幫助軟化腸道的大便，規(guī)律排便。
減肥期間應(yīng)該適量增加膳食纖維的攝入，同時在能量不變的基礎(chǔ)上增加