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孕期腰痛有以下幾種方法可以緩解：
第一、在懷孕期間一定要注意適當(dāng)?shù)难a充鈣物質(zhì)，如果缺乏鈣可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松引發(fā)腰痛，比如吃點鈣片或服用碳酸鈣口服液，都可以幫助緩解腰痛癥狀；
第二、最好不要長時間站立或行走，隨著月份的增加，脊柱部位的壓力較大，如果長時間站立可能會導(dǎo)致腰痛癥狀加重；
第三、可以使用托腹帶將腹部拖住，能夠緩解腰部承受的壓力，從而減輕疼痛癥狀；
第四、可以采取按摩的方式來進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)?shù)陌茨ρ磕軌蚓徑馓弁?，若疼痛比較厲害，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來進(jìn)行治療，比如布洛芬，但孕期最好不要盲目用藥。