![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/4A/7A/7E65030D8A05E23CD6DAEE30E6D64A7A.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
產(chǎn)后腹直肌最佳恢復(fù)期
2023-06-09 15:42:24收聽：-
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產(chǎn)后腹直肌最佳恢復(fù)期
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女性在產(chǎn)后腹直肌的最佳恢復(fù)期在產(chǎn)后6-24周之內(nèi)，由于女性在妊娠期時隨妊娠子宮增大，多數(shù)都會有腹直肌分離，應(yīng)該在產(chǎn)褥期結(jié)束后盡早恢復(fù)鍛煉，可以采用飲食控制調(diào)節(jié)、仰臥起坐、練習(xí)瑜伽、跑步等運動方式綜合性鍛煉。若產(chǎn)后女性腹直肌分離的比較明顯，可以在產(chǎn)后6周時盡早給予腹帶進(jìn)行包扎或者采用理