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副主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語(yǔ)音

怎么不失眠

2023-08-13 09:54:14收聽(tīng)：-

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怎么不失眠

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語(yǔ)音內(nèi)容

針對(duì)失眠的治療需要兼顧生活方式調(diào)整以及藥物治療兩種手段。在生活方式上，建議患者在白天多進(jìn)行體育鍛煉，消耗掉多余的精力，同時(shí)避免白天長(zhǎng)時(shí)間休息，在夜間準(zhǔn)備睡眠之前避免長(zhǎng)時(shí)間思考，可以聽(tīng)輕音樂(lè)輔助放松情緒。
在藥物上，如果患者的失眠癥狀比較輕，可以吃安神的中成藥，如果患者失眠癥狀比較嚴(yán)重，可以在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)