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    跳繩兩周瘦了10斤的方法可取嗎

    2020-06-08 15:17

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    跳繩兩周瘦5kg的方法不可取,此跳繩的方法都是每天要跳1-2個小時左右,同時節(jié)食嚴苛,還加有一定的減肥藥物。正常減肥是一個循序漸進的過程,尤其不能每個月減10kg,對機體是非常不利的,一般來說減肥每個月1-1.5kg即可。
    減肥是緩慢的過程,堅持下來。在減肥的過程中注意生活的節(jié)奏,運動的速度,維持住正常的體重。如果把減肥的目標定義苛刻,減肥的目標值過大,兩周就瘦5kg減的快,反彈的也很快。健康的減肥方法是要控制飲食,配上適當?shù)倪\動進行。突然的跳繩暴瘦5kg,對機體來說很容易發(fā)生酮癥,以及其他的并發(fā)癥。

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