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嬰兒睡眠差怎么辦
2023-11-21 09:25:18收聽:-
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嬰兒睡眠差怎么辦
語音內(nèi)容
嬰兒睡眠差,一般可以通過調(diào)整所處的睡眠環(huán)境,以及培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣,幫助達到良好的睡眠狀態(tài)。首先,盡量提供對來說比較昏暗、比較安靜、比較涼爽的睡眠環(huán)境,對于入睡以及睡的安穩(wěn)都非常有好處。
除此之外,在白天一般盡量讓孩子不要太疲勞、太興奮,尤其是在睡前不要太興奮,然后再睡前不要吃的太飽或者太饑餓,這個時候都非常容易影響睡眠。家長盡量讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,盡量在相對固定的時間,用固定方式去哄睡。一旦孩子習(xí)慣了這個睡眠時間和哄睡的方式,以后只要在相對固定的時間,開始用這種固定的方式來哄睡,可能入睡就會比較容易,同時睡的可能也會相對更安穩(wěn)。
除此之外,在白天一般盡量讓孩子不要太疲勞、太興奮,尤其是在睡前不要太興奮,然后再睡前不要吃的太飽或者太饑餓,這個時候都非常容易影響睡眠。家長盡量讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,盡量在相對固定的時間,用固定方式去哄睡。一旦孩子習(xí)慣了這個睡眠時間和哄睡的方式,以后只要在相對固定的時間,開始用這種固定的方式來哄睡,可能入睡就會比較容易,同時睡的可能也會相對更安穩(wěn)。
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