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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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吃什么堅果減肥

2023-09-17 17:53:45收聽：-

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吃什么堅果減肥

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臨床上沒有什么堅果能夠減肥，減肥期間應該不吃各種堅果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。
各種堅果都含有高油脂，高油脂會帶來更多的熱量，如果不控制堅果的攝入會增加過多的熱量，不僅減不了肥，還會增加體重。在減肥期間各種堅果要不吃，像其他的高油食