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靜不下心來學(xué)習(xí)可以使用以下方法進(jìn)行調(diào)整：1、及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，而不是總是盯著靜不下心來學(xué)習(xí)的問題反復(fù)憂慮、反復(fù)著急，可以在這個(gè)時(shí)候聽音樂、看電視或者和好朋友玩游戲、打牌、聊天，這些活動(dòng)都能讓自己變得開心、快樂，同時(shí)也能讓自己多一些興趣、愛好，只有這樣才能讓生活變得充實(shí)、快樂，才能有更多的動(dòng)