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睡覺感覺腿酸睡不著主要是有兩方面的原因：1、由于在白天的時候腿部活動比較多，肌肉消耗的能量和電解質(zhì)比較大，導(dǎo)致局部能量供應(yīng)出現(xiàn)下降，并且炎性代謝產(chǎn)物和乳酸得到堆積。在睡覺的時候，由于血循環(huán)減慢。導(dǎo)致堆積量更多，因此容易出現(xiàn)腿酸睡不著的情況。2、由于在白天的時候坐的時間過長，并且腿部受涼。因為在坐位的時候，大腿后側(cè)的血管會受到擠壓刺激，導(dǎo)致局部的動脈供血出現(xiàn)下降，特別是腿部與椅子邊緣接觸的位置壓力比較大，容易導(dǎo)致血管供血出現(xiàn)下降。另外，靜脈回流也會相應(yīng)的減少，因此容易導(dǎo)致乳酸以及代謝產(chǎn)物堆積，局部的能量和電解質(zhì)供應(yīng)下降，因此容易出現(xiàn)發(fā)酸、發(fā)軟的感覺，出現(xiàn)睡不著覺。針對以上情況要采取以下措施：1、在平臥位時，可以在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)后面墊軟枕，保持膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)屈曲，腿部的肌肉能夠得以放松。在夜間睡眠的時候，一定要注意保暖，絕對不能受涼。2、在側(cè)臥位的時候，可以在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)和小腿之間墊軟枕，保持雙下肢平行，也能夠避免肌肉出現(xiàn)疲勞。