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睡不好吃什么
2023-03-27 18:36:51收聽：-
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睡不好吃什么
語音內(nèi)容
睡不好可以吃助眠的食物，主要有小米、玉米、牛奶、蜂蜜水，可以改善睡眠。芝麻、核桃仁、紅棗、酸棗，以及水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、獼猴桃等可以改善睡眠，菠菜、生菜也能改善睡眠。
富含不飽和脂肪酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，魚、蝦、蟹、雞蛋、雞肉、鴨肉等也對睡眠有幫助。一些中成藥，烏靈膠囊、棗仁安神膠囊和百樂眠，也能幫
富含不飽和脂肪酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，魚、蝦、蟹、雞蛋、雞肉、鴨肉等也對睡眠有幫助。一些中成藥，烏靈膠囊、棗仁安神膠囊和百樂眠，也能幫