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失眠治療的方法
2023-11-14 09:09:10收聽：-
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失眠治療的方法
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隨著生活節(jié)奏增快、生活壓力增大，失眠現在也非常多，不只老年人，年輕人失眠也很多。失眠的治療先考慮用非藥物性的治療方法，比如放松情緒、多運動、多鍛煉，早上不睡懶覺，白天不要養(yǎng)成睡覺的習慣，到了晚上再睡覺，不睡時盡量不要在床上躺著，要養(yǎng)成一種條件反射，只要到床上之后就睡覺，這是生活方式的調節(jié)，此外才考慮藥