-視頻-文章-語音
失眠治療的方法
2023-11-14 09:09:10收聽:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
失眠治療的方法
語音內(nèi)容
隨著生活節(jié)奏增快、生活壓力增大,失眠現(xiàn)在也非常多,不只老年人,年輕人失眠也很多。失眠的治療先考慮用非藥物性的治療方法,比如放松情緒、多運動、多鍛煉,早上不睡懶覺,白天不要養(yǎng)成睡覺的習慣,到了晚上再睡覺,不睡時盡量不要在床上躺著,要養(yǎng)成一種條件反射,只要到床上之后就睡覺,這是生活方式的調(diào)節(jié),此外才考慮藥