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晚上睡覺多夢失眠怎么辦
2023-12-04 08:50:36收聽：-
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晚上睡覺多夢失眠怎么辦
語音內(nèi)容
臨床上不同病因都可以造成晚上睡覺多夢、失眠，因此針對不同的病因解決方案是不同的，有以下方面：
第一、如果是因為精神緊張、焦慮，或者情緒壓抑造成的晚上睡覺多夢、失眠，針對這種情況，應該積極的進行心態(tài)和心情的調(diào)節(jié)，例如可以慢跑、聽音樂，或者練習瑜伽、觀賞娛樂節(jié)目
第一、如果是因為精神緊張、焦慮，或者情緒壓抑造成的晚上睡覺多夢、失眠，針對這種情況，應該積極的進行心態(tài)和心情的調(diào)節(jié)，例如可以慢跑、聽音樂，或者練習瑜伽、觀賞娛樂節(jié)目