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吃什么能長頭發(fā)
2023-06-18 23:16:40收聽：-
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吃什么能長頭發(fā)
語音內(nèi)容
通過飲食調(diào)節(jié)幫助長頭發(fā)，應(yīng)從下述兩個方面入手：
1、動物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，要長頭發(fā)，必須有豐富的蛋白質(zhì)作為原料。瘦肉是最好的原料來源，其中還含有豐富的鐵質(zhì)，也是頭發(fā)生長必須的材料；
2、含鐵豐富的食物，比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜等。鐵是人體必須元素之一，是血液的主
1、動物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，要長頭發(fā)，必須有豐富的蛋白質(zhì)作為原料。瘦肉是最好的原料來源，其中還含有豐富的鐵質(zhì)，也是頭發(fā)生長必須的材料；
2、含鐵豐富的食物，比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜等。鐵是人體必須元素之一，是血液的主