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怎樣減腹部脂肪
2023-08-25 13:31:28收聽：-
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怎樣減腹部脂肪
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減腹部脂肪需要在飲食運動方面進行合理調整。在飲食上要少吃高熱量、高脂肪的食物，可以用粗糧作為主食代替其他高熱量食物，粗糧的熱量較低，含有的膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，可以有效的減少人體熱量的堆積。通過食用新鮮的蔬菜、水果減腹部脂肪，新鮮的蔬菜、水果中所含的脂溶性維生素會減少對食物中脂肪的吸收，蔬菜
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