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女孩子養(yǎng)腎，可以食用桂圓肉、桑葚、枸杞子、何首烏、阿膠、當歸、黃芪、菟絲子、紫河車等。桂圓肉味甘，性溫，歸心經(jīng)、脾經(jīng)，能補益心脾、養(yǎng)血安神，含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C等，可以改善血液和造血功能，鎮(zhèn)靜、催眠，用于治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、心悸、產(chǎn)后血虛、體虛、腦力減退癥。
其中桑葚、枸杞子、何首烏、阿膠、當歸，有養(yǎng)血、抗衰老、養(yǎng)顏美顏的作用，用于肝腎不足、須發(fā)早白、牙齒松動、腰膝酸軟，以及神經(jīng)衰弱等癥。枸杞子還可用于肥胖癥，雞血藤鎮(zhèn)靜催眠，當歸養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、潤腸通便。黃芪止汗，用于體虛多汗，尤其是產(chǎn)后體虛多汗癥。菟絲子、桑寄生、續(xù)斷、白術等用于先兆流產(chǎn)，紫河車用于女孩子不孕癥。
除上述藥物，女孩子養(yǎng)腎可以保證充足的睡眠，還有豐富的營養(yǎng)，如多種新鮮蔬菜和水果的攝入，適量的優(yōu)質(zhì)蛋白，進行動物蛋白飲食，鍛煉身體，如練瑜伽、游泳等以補腎。