![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/74/23/9631295CC216E84F3BE34087A2767423.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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懷孕初期便秘了怎么辦
2023-07-26 15:12:00收聽：-
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懷孕初期便秘了怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
孕初期如果便秘，可以多進(jìn)食富含纖維素的水果以及食物，例如可以吃火龍果、蘋果、梨以及白菜、南瓜等，這些食物都富含膳食纖維，有助于排便?！ ∫嗪人?，保證大量的喝水有助于緩解排便。要適量的運(yùn)動(dòng)，不是懷孕初期不能運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行緩和的運(yùn)動(dòng)，比如飯后不要久坐，要散步，做輕微的家務(wù)勞