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      懷孕初期便秘了怎么辦
      2023-07-26 15:12:00收聽-
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      懷孕初期便秘了怎么辦
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        孕初期如果便秘,可以多進食富含纖維素的水果以及食物,例如可以吃火龍果、蘋果、梨以及白菜、南瓜等,這些食物都富含膳食纖維,有助于排便。  要多喝水,保證大量的喝水有助于緩解排便。要適量的運動,不是懷孕初期不能運動,可以進行緩和的運動,比如飯后不要久坐,要散步,做輕微的家務勞