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懷孕初期便秘了怎么辦
2023-07-26 15:12:00收聽:-
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懷孕初期便秘了怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
孕初期如果便秘,可以多進(jìn)食富含纖維素的水果以及食物,例如可以吃火龍果、蘋果、梨以及白菜、南瓜等,這些食物都富含膳食纖維,有助于排便?! ∫嗪人?,保證大量的喝水有助于緩解排便。要適量的運(yùn)動(dòng),不是懷孕初期不能運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行緩和的運(yùn)動(dòng),比如飯后不要久坐,要散步,做輕微的家務(wù)勞