![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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膝關(guān)節(jié)增生的鍛煉方法是什么
2023-03-25 16:06:55收聽(tīng)：-
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膝關(guān)節(jié)增生的鍛煉方法是什么
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膝關(guān)節(jié)增生可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸活動(dòng)，也可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸抗阻訓(xùn)練。
抗阻訓(xùn)練是在踝部綁一個(gè)沙袋，然后伸直膝關(guān)節(jié)，也可以在踝關(guān)節(jié)處綁一個(gè)皮筋，然后抗阻屈曲膝關(guān)節(jié)，既可以鍛煉股四頭肌的力量，也可以鍛煉腘繩肌的力量。
從而使膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪飧訌?qiáng)壯，可
抗阻訓(xùn)練是在踝部綁一個(gè)沙袋，然后伸直膝關(guān)節(jié)，也可以在踝關(guān)節(jié)處綁一個(gè)皮筋，然后抗阻屈曲膝關(guān)節(jié)，既可以鍛煉股四頭肌的力量，也可以鍛煉腘繩肌的力量。
從而使膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪飧訌?qiáng)壯，可