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女生怎樣減肥
2023-07-18 12:24:28收聽：-
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女生怎樣減肥
語音內(nèi)容
女生減肥先要控制住飲食，對每天進(jìn)食大卡進(jìn)行總量控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動，堅(jiān)持下來。飲食大卡的計(jì)算有一個(gè)簡便公式，身高-105就是患者理想體重，按每千克體重25大卡提供熱量，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量控制，每日進(jìn)餐可按1/5、2/5、2/5三餐配置。
同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動堅(jiān)持下來，包括打乒乓球、打羽毛
同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動堅(jiān)持下來，包括打乒乓球、打羽毛