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肩膀一寬一窄，可以通過(guò)以下幾種方法矯正：
1、糾正不良姿勢(shì)：如果是長(zhǎng)期姿勢(shì)不良引起的肩膀?qū)捳煌瑧?yīng)糾正不良姿勢(shì)，改善不良習(xí)慣，能夠矯正肩膀?qū)捳煌那闆r。
2、加強(qiáng)肩部的肌肉力量訓(xùn)練：如果是肌肉萎縮引起的肩膀?qū)捳煌枰訌?qiáng)肩部的肌肉力量訓(xùn)練，如使用啞鈴飛鳥(niǎo)或者杠鈴負(fù)重，均可以使肩部主要肌肉，如三角肌得到力量的增強(qiáng)，外形也會(huì)進(jìn)一步增大，因此會(huì)矯正肩膀?qū)捳煌呐R床癥狀。
肩膀出現(xiàn)寬窄區(qū)別時(shí)要早期診斷、早期治療，才能夠使臨床癥狀獲得滿意的緩解。病人平時(shí)生活中應(yīng)注意觀察肩膀?qū)捳膮^(qū)別，堅(jiān)持鍛煉，能夠使癥狀不再?gòu)?fù)發(fā)。