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肩膀一寬一窄，可以通過以下幾種方法矯正：
1、糾正不良姿勢：如果是長期姿勢不良引起的肩膀?qū)捳煌瑧m正不良姿勢，改善不良習慣，能夠矯正肩膀?qū)捳煌那闆r。
2、加強肩部的肌肉力量訓練：如果是肌肉萎縮引起的肩膀?qū)捳煌?，需要加強肩部的肌肉力量訓練，如使用啞鈴飛鳥或者杠鈴負重，均可以使肩部主要肌肉，如三角肌得到力量的增強，外形也會進一步增大，因此會矯正肩膀?qū)捳煌呐R床癥狀。
肩膀出現(xiàn)寬窄區(qū)別時要早期診斷、早期治療，才能夠使臨床癥狀獲得滿意的緩解。病人平時生活中應注意觀察肩膀?qū)捳膮^(qū)別，堅持鍛煉，能夠使癥狀不再復發(fā)。