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富含蛋白最多的食物：
1、豆類的食物，比如黃豆、紅豆、黑豆、綠豆，這些豆類的食物當(dāng)中蘊(yùn)含非常多的高蛋白。
2、肉類的食物，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉、蝦肉，這些肉類食物當(dāng)中含有較多的蛋白質(zhì)。
3、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物當(dāng)中也蘊(yùn)含著非常多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。