![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E2/9C/6010A236401A01CF158B8240935BE29C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步怎么預(yù)防肚子疼
2023-05-10 18:28:09收聽(tīng)：-
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跑步怎么預(yù)防肚子疼
語(yǔ)音內(nèi)容
通過(guò)以下方法來(lái)預(yù)防肚子痛：
1、在跑步的過(guò)程中，一定要緩慢的呼氣和吸氣，因?yàn)槲鼩膺^(guò)快時(shí)會(huì)導(dǎo)致大量的空氣經(jīng)胃而進(jìn)入腸道，就會(huì)引起腸道的痙攣而引起腹部絞痛。
2、在跑步前需要適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)，以防止導(dǎo)致腹部肌肉拉傷而引起腹部疼痛。
3、跑步姿勢(shì)要規(guī)范，不能做過(guò)于劇烈的活動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷而引起疼痛
1、在跑步的過(guò)程中，一定要緩慢的呼氣和吸氣，因?yàn)槲鼩膺^(guò)快時(shí)會(huì)導(dǎo)致大量的空氣經(jīng)胃而進(jìn)入腸道，就會(huì)引起腸道的痙攣而引起腹部絞痛。
2、在跑步前需要適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)，以防止導(dǎo)致腹部肌肉拉傷而引起腹部疼痛。
3、跑步姿勢(shì)要規(guī)范，不能做過(guò)于劇烈的活動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷而引起疼痛