![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7B/AB/05D7730F9DE93841995FF36248B67BAB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
運(yùn)動(dòng)后可以喝水嗎
2023-03-26 17:37:08收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
運(yùn)動(dòng)后可以喝水嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)后不可以立刻過(guò)量、過(guò)快的喝水，可以少量的進(jìn)水，喝2-3小口，但是不要大量的補(bǔ)水，大量補(bǔ)水可能會(huì)引起嘔吐。運(yùn)動(dòng)之后更不能喝冷水，否則會(huì)影響體溫的散發(fā)，引起感冒、腹痛或者其他的一些疾病。
如果要喝水，可以等呼吸平穩(wěn)以后再補(bǔ)充水分，一般休息半小時(shí)左右就可以正常喝水。如果出汗較多，加點(diǎn)鹽或者喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料
如果要喝水，可以等呼吸平穩(wěn)以后再補(bǔ)充水分，一般休息半小時(shí)左右就可以正常喝水。如果出汗較多，加點(diǎn)鹽或者喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料