月經(jīng)前一周嚴(yán)重失眠怎么辦
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月經(jīng)前一周嚴(yán)重失眠怎么辦
李穎副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)肌肉病、神經(jīng)肌肉病理、疑難腦血管病、遺傳性腦血管病以及心源性腦栓塞、心肌病相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治，例如重癥肌無力、腦栓塞、癲癇、腦出血、腦梗死等。同時(shí)對于血管炎性周圍神經(jīng)病及骨骼肌疾病的心臟損害診治經(jīng)驗(yàn)也較為豐富。
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月經(jīng)前一周嚴(yán)重失眠應(yīng)該先要進(jìn)行自我的心理調(diào)整，避免攝入影響睡眠的食品、藥品，比如濃茶、咖啡。也可以在白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，在睡前要避免緊張，避免睡前觀看電視、運(yùn)動(dòng)。如果情況還沒有得到好轉(zhuǎn)，可以服用谷維素來進(jìn)行調(diào)解，必要的時(shí)候可以小劑量的服用短期促入睡的藥物。
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