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    喝牛奶會(huì)便秘嗎

    2023-06-25 16:50

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    一部分人喝牛奶會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,主要因?yàn)榕D讨泻写罅坎蝗菀妆蝗梭w消化、吸收的大分子蛋白質(zhì),其消化吸收的過程,不僅需要消耗體內(nèi)大量水分,容易引起上火導(dǎo)致便秘,而且,牛奶經(jīng)胃酸的作用凝結(jié)成為大塊基于鈣結(jié)合,使大便發(fā)干、發(fā)硬,也容易引起便秘。
    為避免喝牛奶出現(xiàn)便秘的情況,可以多吃新鮮蔬菜、水果以及粗纖維的食物,多喝水,適量運(yùn)動(dòng)鍛煉來解決。但并不是所有人都會(huì)出現(xiàn)喝牛奶便秘的情況,因個(gè)人體質(zhì)不同而異。相反,對(duì)于一些人喝牛奶還會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況,常見于蛋白質(zhì)過敏和體內(nèi)乳糖酶缺乏的人。

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